🧘‍♀️ Quel dosage de CBD pour le stress ?

e stress fait partie du quotidien, mais lorsqu’il devient trop envahissant, il impacte notre bien-être mental et physique. Le CBD s’impose comme une solution naturelle et douce pour apaiser l’esprit. Mais quel dosage de CBD est le plus adapté contre le stress ? Ce guide vous aide à trouver la dose idéale selon votre profil utilisateur, en toute sécurité.

 

1. Pourquoi utiliser le CBD pour le stress ?

Ce que dit la science

Le CBD (cannabidiol) interagit avec notre système endocannabinoïde, qui régule l’humeur, le sommeil et la réponse au stress.

Bienfaits observés :

• Réduction de l’anxiété

• Amélioration du sommeil

• Équilibre émotionnel

• Régulation du cortisol (hormone du stress)

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2. Quel dosage de CBD pour le stress ?

Le bon dosage dépend de votre profil, de votre poids, de votre sensibilité au CBD et de l’intensité de votre stress.

Débutant ou sensible

Pour les personnes réactives ou découvrant le CBD

• Dosage recommandé : 2,5 à 5 mg/jour

• Formes suggérées : Huile faible dose, infusions, gummies

• Objectif : légère relaxation, sans somnolence

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Stress modéré

Pour les petits pics de stress quotidiens

• Dosage recommandé : 5 à 15 mg/jour

• Formes suggérées : Huile sublinguale, gélules, thé au CBD

• Objectif : meilleure gestion des émotions

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Stress régulier ou récurrent

Pour les personnes anxieuses ou stressées au quotidien

• Dosage recommandé : 15 à 30 mg/jour

• Formes suggérées : Huile moyenne concentration, vapes (effet rapide)

• Objectif : calmer durablement l’esprit

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Stress chronique ou intense

Pour les personnes sujettes à un stress envahissant ou des troubles anxieux

• Dosage recommandé : 30 à 60 mg/jour (à ajuster avec un médecin)

• Formes suggérées : Huile concentrée, capsules fortes

• Objectif : stabiliser l’humeur, éviter les pics de panique

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3. Comment ajuster son dosage ?

La méthode « start low, go slow »

Commencez toujours avec une petite dose, puis augmentez progressivement jusqu’à trouver votre seuil d’efficacité.

Suivre son évolution :

• Tenez un petit journal (quantité + ressenti)

• Attendez 3 à 7 jours entre chaque augmentation

• Évaluez votre niveau de stress au réveil et en fin de journée

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4. Autres facteurs à considérer

Poids corporel

Plus vous pesez, plus il faudra de CBD pour ressentir les effets.

Méthode d’administration

Médicaments en cours

Demandez conseil à un professionnel de santé si vous suivez un traitement.

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5. Précautions & conseils

• Consultez votre médecin avant d’utiliser du CBD à fortes doses

• Soyez constant : une prise régulière est plus efficace qu’une grosse dose ponctuelle

• En cas d’effet indésirable : réduisez la dose ou changez de produit

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Conclusion

Le CBD peut vous aider à mieux vivre avec le stress, à condition d’adapter la dose à votre profil.
Prenez le temps d’observer vos ressentis, soyez patient·e, et surtout : écoutez votre corps.