😣 Le syndrome prémenstruel, un déséquilibre multifactoriel

Le syndrome prémenstruel (SPM) touche jusqu’à 75 % des femmes menstruées. Il englobe un cocktail d’inconforts : douleurs abdominales, irritabilité, anxiété, fatigue, fringales… Pourtant, il existe des alternatives douces pour soulager ces symptômes, comme les tisanes à base de CBD et de plantes adaptogènes.

🌿 Pourquoi les tisanes sont une bonne solution naturelle ?

Boire une tisane, c’est déjà ralentir, s’ancrer, respirer. C’est un geste doux, facile à intégrer dans une routine. Les plantes infusées agissent directement sur :

• Le système nerveux (calmer l’anxiété, favoriser le sommeil)
• Le système hormonal (équilibrer les fluctuations)
• Le système digestif (soulager les crampes et ballonnements)

🧘‍♀️ Focus : CBD & adaptogènes pour mieux vivre le SPM

Le CBD possède des propriétés apaisantes reconnues. Il aide à :

• Réduire le stress et les sautes d’humeur
• Diminuer les douleurs pelviennes grâce à son effet anti-inflammatoire
• Favoriser un meilleur sommeil

Les adaptogènes comme l’ashwagandha, la rhodiole ou le basilic sacré soutiennent le système endocrinien. Elles aident à réguler les hormones du stress, notamment le cortisol, souvent élevé en période prémenstruelle.

🍵 Idées de tisanes CBD & plantes pour le SPM

• Camomille + CBD : apaisante, digestive, légèrement sédative
• Framboisier + Ashwagandha : équilibre hormonal + tonus en cas de fatigue
• Menthe + Rhodiole : fraîcheur mentale, gestion du stress et du moral
• Ortie + Basilic sacré : reminéralisante + calmante

Infusez 5 à 10 min dans de l’eau frémissante. Pour le CBD, préférez une infusion avec un corps gras (lait végétal ou miel) pour une meilleure assimilation.

🌼 En résumé

• Les tisanes au CBD et adaptogènes soutiennent le corps en douceur pendant le SPM
• Effets combinés : anti-stress, anti-inflammatoires, équilibrants hormonaux
• Un geste simple et réconfortant à intégrer dans votre routine

Et si ce mois-ci, au lieu de subir le SPM, vous l’accompagniez avec conscience, douceur… et une bonne tisane ?