🧪 1. Pourquoi la question du dosage est complexe Contrairement aux médicaments traditionnels, le CBD n’a pas de dose universelle. Son efficacité dépend de plusieurs facteurs : Métabolisme de l’utilisateur Poids corporel Type de produit (huile, capsule, vaporisation…) Qualité de l’extrait de CBD (spectre complet, isolat…) Fréquence et durée de la prise 👉 La variabilité interindividuelle est donc très élevée. 🔍 2. Que disent les études cliniques ? Les protocoles cliniques montrent des doses très différentes selon les objectifs : Étude Pathologie Dose testée Syndrome de Lennox-Gastaut (Epidiolex) Épilepsie 5 à 20 mg/kg/jour Trouble anxieux généralisé (Bergamaschi, 2011) Anxiété sociale 300 mg/jour Douleurs chroniques Fibromyalgie, arthrose 20 à 50 mg/jour ➡️ On constate que les doses varient de 10 mg à plusieurs centaines de mg/jour selon l’objectif et la méthode d’administration. ⚖️ 3. Faible dose vs forte dose : quels effets observés ? Faibles doses (5-20 mg/jour) : Effets légers, utiles pour apaiser le stress ou améliorer le sommeil. Doses modérées (20-100 mg/jour) : Utilisées pour la douleur chronique, les inflammations, l’anxiété persistante. Hautes doses (>100 mg/jour) : Nécessaires dans des cas sévères (épilepsie, protocoles cliniques). 🔁 Le CBD suit un effet biphasique : à faible dose, il peut apaiser ; à très forte dose, il pourrait perdre en efficacité. 🔄 4. Facteurs qui influencent l’efficacité du CBD 🌱 Type d’extrait Spectre complet : Synergie avec les autres cannabinoïdes (effet d’entourage) Isolat de CBD : Plus pur mais parfois moins efficace 💧 Biodisponibilité Sublingual (huile) : 20 à 30 % d’absorption Oral (gélule, infusion) : 6 à 15 % (digestif) Inhalation (vape) : Jusqu’à 50-60 %, effet rapide ⚙️ Facteurs personnels Enzymes hépatiques Interactions médicamenteuses Tolérance au CBD Présence de nourriture lors de la prise 📊 5. Comment déterminer sa dose idéale ? Voici un schéma simplifié basé sur la littérature : Objectif Dose recommandée (adulte) Détente légère, sommeil 10 à 30 mg/jour Anxiété modérée 30 à 50 mg/jour Douleurs chroniques, inflammation 50 à 100 mg/jour Cas cliniques (épilepsie, SEP, etc.) >100 mg/jour (sous supervision médicale) 🕰️ Commencez toujours par une petite dose (par exemple 5-10 mg), puis augmentez progressivement chaque semaine jusqu’à obtention de l’effet recherché. ✅ 6. Ce qu’il faut retenir avant d’essayer Il n’existe pas de dose « parfaite » universelle Le CBD agit de manière progressive et personnalisée La régularité et la qualité du produit sont aussi importantes que la dose En cas de doute, un avis médical est recommandé, surtout si vous prenez d’autres médicaments All Posts CBD Comment le CBD agit-il sur le système endocannabinoïde ? 8 avril 2025/No Comments 🧠 1. Qu’est-ce que le système endocannabinoïde (SEC) ? Le système endocannabinoïde est un vaste réseau de récepteurs, d’enzymes et… Read More CBD et épilepsie : le cas de l’Epidiolex, seul médicament CBD approuvé 💊 8 avril 2025/No Comments 🧠 Pourquoi s’intéresser au CBD pour l’épilepsie ? L’épilepsie touche plus de 50 millions de personnes dans le monde. Bien… Read More CBD et sommeil : que prouvent les essais cliniques ? 7 avril 2025/No Comments Insomnie, anxiété nocturne, sommeil non réparateur… Les troubles du sommeil touchent près d’un tiers des Français, selon l’INSV. Face aux… Read More 💤 CBN ou CBD pour mieux dormir : lequel choisir ? 4 avril 2025/No Comments Troubles du sommeil, insomnies chroniques ou réveils nocturnes ? Beaucoup se tournent vers des alternatives naturelles comme le CBD ou… Read More 5 façons dont le CBD peut améliorer votre santé mentale 🧠 3 avril 2025/No Comments 🧬 Qu’est-ce que le CBD ? Le CBD (cannabidiol) est une molécule issue du chanvre, non psychoactive, donc sans effet… Read More
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Le marché du CBD évolue rapidement, et avec lui les méthodes de culture. Si la culture en terre reste la plus traditionnelle, l’hydroponie séduit de plus en plus de producteurs à la recherche de rendement, de contrôle et de pureté. Mais qu’en est-il de la qualité du CBD produit ? L’environnement racinaire, le substrat, et le type de culture influencent-ils vraiment la concentration en cannabinoïdes comme le CBD ou le CBG ? Dans cet article, nous comparons l’hydroponie et la culture en terre à la lumière des dernières études scientifiques, afin de mieux comprendre laquelle des deux méthodes offre le meilleur CBD. 🧪 1. Substrat et qualité du CBD : ce que dit la science De nombreuses études mettent en évidence l’impact du substrat sur le développement de la plante de chanvre, en particulier sur la synthèse des phytocannabinoïdes (CBD, CBG, THC, etc.). Une étude publiée dans Industrial Crops and Products (Caplan et al., 2017) démontre que : La culture hydroponique permet une maîtrise précise des nutriments, ce qui favorise une croissance rapide et une production homogène. La culture en terre, quant à elle, offre un environnement microbien riche, qui influence positivement le profil terpénique et parfois cannabinoïde de la plante. 📚 Source :Caplan, D., Dixon, M., & Zheng, Y. (2017). Optimal rate of organic fertilizer during the flowering stage for cannabis grown in two coir-based substrates. Industrial Crops and Products, 108, 585–593.DOI : 10.1016/j.indcrop.2017.06.020 🌱 2. Culture en terre : les bienfaits du naturel La culture en terre, que ce soit en extérieur ou sous serre, reste la méthode la plus utilisée historiquement. Elle offre : Avantages : Un profil aromatique riche (grâce à la diversité microbienne du sol) Une plante plus résiliente, mieux adaptée aux variations climatiques Une culture bio plus facile (surtout en sol vivant ou organique) Inconvénients : Contrôle plus difficile des nutriments et du pH Risques liés aux parasites du sol Résultats parfois moins homogènes 👉 Selon certaines observations terrain, les plantes cultivées en terre produiraient plus de terpènes et offriraient des profils d’effet plus complexes, même si leur concentration en CBD peut être légèrement inférieure à celle des plantes hydroponiques. 💧 3. Hydroponie : précision et performance La culture hydroponique consiste à faire pousser les plantes sans sol, dans un substrat neutre (coco, laine de roche, argile) irrigué par une solution nutritive. Avantages : Contrôle total des nutriments, du pH, de l’humidité Rendements élevés et rapide croissance Qualité constante d’une récolte à l’autre Inconvénients : Moins de diversité aromatique (absence de microbiote naturel) Coût de démarrage élevé Dépendance à une gestion technique continue 📈 Une publication de 2020 (Nuutinen et al.) montre que les plantes de chanvre cultivées en hydroponie avaient un taux de CBD supérieur de 10 à 20% à celles cultivées en terre, à condition que le système soit bien géré. 🔬 4. Comparatif direct : hydroponie vs terre Critère Culture en terre Culture hydroponique Teneur en CBD (général) Bonne à très bonne (selon le sol) Excellente – optimisable via les nutriments Profil aromatique / terpènes Très riche Plus neutre (moins de diversité microbienne) Contrôle des nutriments Moyen Très précis Rendement / m² Modéré à bon Élevé Facilité de culture Plus intuitive, moins technique Très technique, demande de la rigueur Stabilité des résultats Variables selon environnement Très homogènes Coût de production Bas à moyen Élevé (matériel, gestion) 🌿 5. Indoor, outdoor ou greenhouse : ça change quoi ? CBD outdoor (plein champ) : souvent en terre, exposé aux éléments → arômes riches, mais profils cannabinoïdes plus variables. CBD indoor hydroponique : contrôle total → taux de CBD plus élevé, uniformité. Culture sous serre : compromis entre naturel et contrôle → bon équilibre. Le terroir, la génétique, la lumière et la ventilation jouent aussi un rôle clé dans la qualité finale. 🎯 Conclusion : quelle méthode pour le meilleur CBD ? Il n’existe pas de réponse universelle. Tout dépend de ce que l’on entend par “qualité” : Pour un taux de CBD élevé, constant et un bon rendement : l’hydroponie est idéale. Pour des arômes complexes, une culture naturelle et un produit “terroir” : la culture en terre est imbattable. 👉 Le top ? Une culture maîtrisée en terre vivante ou en coco enrichi, sous serre, combinant les avantages des deux mondes. 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