Catégorie : Phytothérapie et Bien-être

La phytothérapie utilise les plantes médicinales pour améliorer la santé et le bien-être. Découvrez comment elle complète l’utilisation du CBD et du NL1 pour un effet synergique. Apprenez comment ces remèdes naturels peuvent vous aider à gérer le stress, améliorer le sommeil, et renforcer votre santé globale.

Phytocannabinoïdes secondaires : pourquoi on parle enfin du CBL et du CBT ?

2 juin 2025 Par blognl1 0

Phytocannabinoïdes secondaires : pourquoi on parle enfin du CBL et du CBT ? Dans l’ombre du CBD et du THC, d’autres molécules issues du chanvre commencent à attirer l’attention des chercheurs : le CBL (cannabicyclol) et le CBT (cannabitriol). Longtemps considérés comme anecdotiques, ces phytocannabinoïdes dits « secondaires » pourraient bien jouer un rôle dans l’effet d’entourage du cannabis. Et surtout, ouvrir de nouvelles pistes en phytothérapie ciblée. Intention : mettre en lumière deux cannabinoïdes longtemps oubliés Le cannabis contient plus de 140 cannabinoïdes différents. Mais l’industrie s’est surtout concentrée sur les plus abondants (CBD, THC, CBG…). Le CBL et le CBT sont présents à l’état de traces — moins de 1% dans la plante — ce qui a longtemps limité les recherches. Grâce aux progrès de l’extraction sélective et à l’intérêt croissant pour l’effet d’entourage, ces molécules commencent à sortir de l’ombre : CBL : produit par dégradation du CBC, non psychoactif, très stable à la lumière CBT : famille d’isomères (CBT-C1 à C9), très peu étudiée mais potentiellement active sur le métabolisme Des études de 2020 publiées dans le Journal of Natural Products et dans Frontiers in Pharmacology ont confirmé la présence naturelle de CBT dans certaines souches de cannabis à spectre large. Le CBL a quant à lui été identifié dès les années 1970, mais ignoré faute d’intérêt thérapeutique clair à l’époque. Action : que sait-on (réellement) du CBL et du CBT ? La recherche sur ces molécules en est à ses débuts. Voici un tableau synthétique des données disponibles : Molécule Origine Effets explorés Statut CBL Oxydation du CBC Effets anti-inflammatoires modérés (in vitro) Études précliniques (Raphael Mechoulam, 1976) CBT Isomérisation du THC ou du CBD Régulation du métabolisme lipidique, rôle dans la glycémie Études récentes en laboratoire (2021, University of Mississippi) Des brevets récents déposés aux États-Unis mentionnent l’usage de CBT dans des formulations pour le traitement du diabète de type 2 ou de l’inflammation systémique légère. Pourquoi sont-ils restés sous le radar ? Faible concentration naturelle (souvent

CBD et jeûne intermittent : interactions, timing, effets métaboliques

29 mai 2025 Par blognl1 0

CBD et jeûne intermittent : interactions, timing, effets métaboliques Jeûne intermittent le matin, CBD le soir… et si ces deux pratiques étaient plus complémentaires qu’il n’y paraît ? L’un vise à stimuler l’autophagie, réguler l’insuline, renforcer la clarté mentale. L’autre apaise le système nerveux, module l’inflammation, rééquilibre le terrain. À la croisée de la nutrition et de la phytothérapie, ce duo mérite un vrai éclairage. Intention : comprendre les interactions entre CBD et jeûne Le jeûne intermittent (souvent en 16/8) consiste à alterner une fenêtre d’alimentation et une phase de repos digestif. Pendant cette phase de jeûne : Le corps puise dans ses réserves de glucose, puis dans les lipides L’insuline diminue, favorisant la lipolyse Le système nerveux autonome est mobilisé (surtout le sympathique) Le CBD interagit via le système endocannabinoïde, en modulant à la fois l’axe hormonal (cortisol, insuline) et l’équilibre nerveux. Cette interaction est à la fois neuro-hormonale, digestive et métabolique. Action : quel timing pour le CBD pendant un jeûne intermittent ? Tout dépend de l’objectif recherché : Objectif Moment d’utilisation Forme conseillée Réduire l’anxiété liée au jeûne Au réveil, sans calories CBD sublingual (0 sucre, 0 lipide) Soutenir le sommeil (lié au rythme circadien) Le soir, hors période de jeûne Huile de CBD full spectrum Apaiser les troubles digestifs au début du jeûne Fin de journée, en transition Infusion chanvre / mélisse ⚠️ L’huile de CBD contenant des lipides interrompt techniquement le jeûne métabolique. Mais un usage sublingual en très petite quantité est parfois toléré selon les objectifs (bien-être > performance). Interactions physiologiques principales Régulation de l’appétit : le CBD module la ghréline (hormone de la faim) Réduction de l’inflammation : soutien du jeûne dans sa phase anti-inflammatoire Stabilisation de l’humeur : atténuation du stress en période de privation Outcome : bénéfices observés du duo jeûne + CBD Les utilisateurs réguliers notent plusieurs effets positifs sur la durée : Diminution du stress oxydatif (moins de fringales émotionnelles) Amélioration du sommeil profond (phase essentielle à l’autophagie) Meilleure gestion des pics de stress en phase de jeûne Sensation de calme, sans perte de concentration Ce protocole peut être affiné selon les besoins : perte de poids, énergie mentale, rééquilibrage hormonal… En phase de jeûne, le CBD devient un régulateur du terrain global.

CBD et peau atopique : étude des effets sur les barrières cutanées fragiles

29 mai 2025 Par blognl1 0

CBD et peau atopique : étude des effets sur les barrières cutanées fragiles Rougeurs, démangeaisons, sécheresse extrême… La peau atopique est un terrain sensible, souvent difficile à apaiser. Face aux limites des traitements classiques, de plus en plus de personnes se tournent vers le CBD (cannabidiol) pour renforcer leur barrière cutanée. Mais quels sont les effets réels de cette molécule sur une peau atopique ? Et que dit la science ? Intention : comprendre les besoins d’une peau atopique et les effets du CBD La dermatite atopique est une maladie inflammatoire chronique. Elle résulte d’une altération de la barrière cutanée et d’une hyperactivité du système immunitaire, souvent aggravée par : Une carence en lipides protecteurs Une suractivation des cytokines pro-inflammatoires Une réactivité exacerbée au stress et aux allergènes Le CBD, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et régulatrices, peut agir sur plusieurs de ces facteurs, notamment via le système endocannabinoïde cutané. Action : comment le CBD interagit avec la barrière cutanée Le cannabidiol agit via les récepteurs CB1 et CB2 présents dans la peau. Des études suggèrent : Mécanisme Effet potentiel Études associées Régulation de la production de sébum Équilibre du film hydrolipidique Oláh et al., 2014 (J. Clin. Invest.) Modulation des cytokines inflammatoires Réduction des poussées inflammatoires Baswan et al., 2020 (Clin. Cosmet. Investig. Dermatol.) Stimulation des kératinocytes Renforcement de la barrière épidermique Casares et al., 2021 (Biomed. Pharmacother.) Formes conseillées pour la peau atopique Baumes au CBD full spectrum : riches en cires, beurres et cannabinoïdes synergiques Huiles végétales au CBD : à base de chanvre, calendula, ou bourrache Topiques sans parfum : pour éviter toute réaction allergique La régularité d’application et la douceur du geste comptent autant que le produit lui-même. Outcome : quels bénéfices observés chez les peaux atopiques ? Selon les retours d’usagers et les premiers essais cliniques : Diminution significative des démangeaisons (prurit) Réduction de l’intensité et de la fréquence des poussées Amélioration visible de l’hydratation cutanée Sensation de confort et d’apaisement durable Si le CBD ne remplace pas un traitement médical, il peut devenir un allié naturel et prometteur pour les peaux en souffrance chronique. Une application régulière et bien choisie peut transformer le quotidien des personnes concernées.

CBD et kinésithérapie : peut-il optimiser la récupération post-séance ?

29 mai 2025 Par blognl1 0

CBD et kinésithérapie : peut-il optimiser la récupération post-séance ? Après une séance de kinésithérapie, il est fréquent de ressentir des douleurs résiduelles, des tensions musculaires ou une fatigue diffuse. De plus en plus de patients se tournent vers le CBD comme soutien complémentaire. Mais ce cannabinoïde est-il réellement efficace dans le cadre d’une récupération musculaire guidée ? Explorons les synergies potentielles entre kiné et CBD. Intention : soulager naturellement les douleurs et tensions post-kiné La kinésithérapie sollicite les muscles, les articulations, et parfois les tissus inflammés. Bien que bénéfique à long terme, elle peut provoquer : Courbatures liées à la mobilisation Tensions musculaires résiduelles Inflammations locales temporaires Fatigue musculaire ou nerveuse Le CBD, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et myorelaxantes, présente un intérêt croissant dans le cadre de cette récupération naturelle et personnalisée. Action : intégrer le CBD dans un protocole de récupération post-kiné Pour soutenir le travail du kinésithérapeute, plusieurs formes de CBD peuvent être utilisées en complément des recommandations médicales : 1. Application locale ciblée Les crèmes ou baumes au CBD permettent un massage doux des zones sollicitées. Cela renforce le relâchement musculaire et favorise la circulation locale. 2. Huile sublinguale post-séance Une prise orale de CBD après la séance peut aider à : Réduire l’intensité des douleurs musculaires Prévenir les réveils nocturnes liés à l’inconfort Améliorer la récupération nerveuse et le sommeil 3. Bain ou cataplasme enrichi au CBD Des bains chauds ou compresses tièdes infusés au CBD permettent une détente globale du corps, notamment après des séances intensives ou ciblées (dorsalgies, lombalgies, cervicalgies). Comparatif d’utilisation post-kiné Produit Bénéfice principal Moment conseillé Baume CBD topique Relâchement musculaire ciblé Immédiatement après la séance Huile CBD 10-20% Récupération nerveuse et sommeil Soir même ou avant coucher Infusion CBD Effet relaxant global Fin de journée ou avant sieste Outcome : favoriser une récupération plus complète et apaisée Intégré intelligemment, le CBD permet souvent aux patients de : Gérer plus confortablement les douleurs post-séance Optimiser le relâchement musculaire entre les rendez-vous Améliorer leur sommeil réparateur, indispensable à la régénération Se sentir acteur de leur récupération Attention : le CBD ne remplace pas l’avis médical ni la rééducation. Mais en tant que soutien naturel, il trouve de plus en plus sa place dans les routines post-kiné, avec bienveillance… et efficacité.

CBG ou CBD pour les douleurs chroniques ?

26 mai 2025 Par blognl1 0

CBG ou CBD pour les douleurs chroniques ? Arthrose, règles douloureuses, douleurs nerveuses… Le CBD est bien connu pour ses effets, mais le CBG gagne du terrain. Lequel choisir pour soulager durablement ? 🧬 CBG et CBD : deux cannabinoïdes, deux approches Le CBD (cannabidiol) et le CBG (cannabigerol) sont deux molécules non psychotropes issues du chanvre. Si le CBD est largement étudié, le CBG, précurseur des autres cannabinoïdes, reste moins connu mais prometteur. 🎯 Leur point commun : un potentiel anti-inflammatoire et apaisant, utile contre la douleur. 💥 CBG : plus ciblé, plus nerveux ? Le CBG agit directement sur les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde, ce qui en fait un acteur potentiellement plus direct sur : 🔥 Les douleurs neuropathiques (nerfs, sciatique, douleurs chroniques diffuses) 🦠 L’inflammation intestinale (IBD, syndrome de l’intestin irritable) 💪 Les tensions musculaires ou crampes 💬 Plusieurs études précliniques suggèrent une action neuroprotectrice et anti-douleur plus marquée, mais encore peu validée chez l’humain. 🌿 CBD : polyvalent, bien toléré Le CBD agit en régulant le système nerveux et l’inflammation de manière indirecte (récepteurs TRPV1, GABA, sérotonine…). Il est souvent recommandé pour : 🧠 L’anxiété liée à la douleur 😴 Le sommeil perturbé par les douleurs 🦴 Les douleurs articulaires chroniques (arthrose, lombalgies…) ✅ Il est aussi plus étudié cliniquement et mieux toléré sur le long terme. 📊 CBG ou CBD : lequel choisir ? Critère CBD CBG Effets principaux Anti-inflammatoire, anxiolytique, relaxant Neuroprotecteur, analgésique, tonique Douleurs ciblées Douleurs articulaires, stress, sommeil Douleurs nerveuses, intestinales, musculaires Disponibilité Large choix, formats variés Encore rare, souvent en huile pure Tolérance Excellente Bonne (mais plus stimulant) 🧪 En pratique : CBD et CBG peuvent être complémentaires, notamment en huiles combinées. 💡 En résumé ✅ Le CBD reste la référence pour gérer la douleur avec apaisement général ⚡ Le CBG cible mieux les douleurs nerveuses ou intestinales 🧬 Les deux peuvent être pris ensemble en microdosage adapté 🌿 L’idéal : tester en douceur et observer votre réponse corporelle. Chaque organisme est unique. 💬 Vous avez essayé le CBD ou le CBG pour soulager une douleur chronique ? Vos retours sont précieux : partagez votre expérience en commentaire.

Gélules de CBD ou infusion : que choisir pour un effet lent ?

22 mai 2025 Par blognl1 0

Gélules de CBD ou infusion : que choisir pour un effet lent ? Vous cherchez un effet doux, progressif et durable ? On vous aide à trancher entre gélules de CBD et infusion bien-être selon vos besoins. 🌿 Pourquoi opter pour un effet lent du CBD ? Certaines personnes recherchent un effet longue durée, subtil et sans pic d’intensité. C’est le cas pour : Apaiser le stress de fond Soutenir un sommeil progressif Réduire les douleurs légères ou tensions digestives Dans ce contexte, deux formes se détachent : les gélules de CBD et les infusions au chanvre. 💊 Gélules de CBD : l’option pratique et stable Les gélules de CBD sont des compléments alimentaires à absorption lente. Une fois avalées, elles passent par le système digestif, ce qui entraîne : ⏱️ Un début d’effet après 30 à 90 minutes 📈 Un effet progressif et durable (jusqu’à 6-8h) 🧪 Un dosage précis et constant ✅ Parfait pour les personnes qui veulent éviter le goût du chanvre, ou qui suivent une routine bien cadrée (matin/soir). 🍵 Infusion au CBD : l’option sensorielle et apaisante Boire une tisane infusée au chanvre offre une expérience plus globale. On profite à la fois des bienfaits du CBD et du rituel calmant de l’infusion. Les infusions permettent : 💧 Une action digestive et relaxante douce 🌙 Un effet cocooning idéal avant le coucher 🌿 Une synergie avec d’autres plantes (verveine, mélisse, camomille…) 🔁 Moins dosée qu’une gélule, l’infusion agit aussi plus lentement, mais plus subtilement. Elle est parfaite pour instaurer une routine du soir. ⚖️ Alors, gélules ou infusion pour un effet lent ? Critère Gélules de CBD Infusion au CBD Effet Stable, régulier Doux, progressif Début d’action 30-90 min 20-45 min Durée 6 à 8h 2 à 4h Rituel Discret, rapide Chaleureux, sensoriel Goût Neutre (capsule) Herbacé, floral 🎯 En résumé : choisissez les gélules pour la praticité et le dosage stable, ou l’infusion pour la détente, la digestion et un effet plus enveloppant. 💡 Astuce bien-être Vous pouvez aussi combiner les deux : une gélule après le repas, et une infusion CBD avant de dormir. Effet lent garanti, sans surdose. 💬 Et vous, vous êtes team gélules ou team tisane ? Racontez votre routine CBD en commentaire !