Quel dosage CBD est vraiment efficace ? 💊

🧪 1. Pourquoi la question du dosage est complexe

Contrairement aux médicaments traditionnels, le CBD n’a pas de dose universelle. Son efficacité dépend de plusieurs facteurs :

• Métabolisme de l’utilisateur

• Poids corporel

• Type de produit (huile, capsule, vaporisation…)

• Qualité de l’extrait de CBD (spectre complet, isolat…)

• Fréquence et durée de la prise

👉 La variabilité interindividuelle est donc très élevée.

🔍 2. Que disent les études cliniques ?

Les protocoles cliniques montrent des doses très différentes selon les objectifs :

➡️ On constate que les doses varient de 10 mg à plusieurs centaines de mg/jour selon l’objectif et la méthode d’administration.

⚖️ 3. Faible dose vs forte dose : quels effets observés ?

• Faibles doses (5-20 mg/jour) : Effets légers, utiles pour apaiser le stress ou améliorer le sommeil.

• Doses modérées (20-100 mg/jour) : Utilisées pour la douleur chronique, les inflammations, l’anxiété persistante.

• Hautes doses (>100 mg/jour) : Nécessaires dans des cas sévères (épilepsie, protocoles cliniques).

🔁 Le CBD suit un effet biphasique : à faible dose, il peut apaiser ; à très forte dose, il pourrait perdre en efficacité.

🔄 4. Facteurs qui influencent l’efficacité du CBD

🌱 Type d’extrait

• Spectre complet : Synergie avec les autres cannabinoïdes (effet d’entourage)

• Isolat de CBD : Plus pur mais parfois moins efficace

💧 Biodisponibilité

• Sublingual (huile) : 20 à 30 % d’absorption

• Oral (gélule, infusion) : 6 à 15 % (digestif)

• Inhalation (vape) : Jusqu’à 50-60 %, effet rapide

⚙️ Facteurs personnels

• Enzymes hépatiques

• Interactions médicamenteuses

• Tolérance au CBD

• Présence de nourriture lors de la prise

📊 5. Comment déterminer sa dose idéale ?

Voici un schéma simplifié basé sur la littérature :

🕰️ Commencez toujours par une petite dose (par exemple 5-10 mg), puis augmentez progressivement chaque semaine jusqu’à obtention de l’effet recherché.

✅ 6. Ce qu’il faut retenir avant d’essayer

• Il n’existe pas de dose « parfaite » universelle

• Le CBD agit de manière progressive et personnalisée

• La régularité et la qualité du produit sont aussi importantes que la dose

• En cas de doute, un avis médical est recommandé, surtout si vous prenez d’autres médicaments