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CBD, cannabis, weed, marijuana… Ces termes sont souvent confondus.Pourtant, ils désignent des produits très différents, avec des effets et des usages opposés. Dans cet article, on t’explique simplement la vraie différence entre le CBD et la weed (ou cannabis classique), pour mieux comprendre leurs effets, leur composition et leur légalité. CBD vs Weed : une différence de composition La principale différence entre CBD et weed réside dans leur taux de THC (tétrahydrocannabinol) et de CBD (cannabidiol). Produit THC (effet planant) CBD (effet relaxant) CBD légal ≤ 0,3% Dominant Weed illégale 5% à 30% Présent mais faible Le CBD est extrait de variétés de chanvre pauvres en THC, tandis que la weed contient un taux élevé de THC, responsable des effets psychotropes (planer, euphorie, altération mentale). Les effets du CBD vs les effets de la weed Les effets du CBD : Relaxation sans euphorie Soulagement du stress ou des douleurs Amélioration du sommeil Aucun effet planant ou « high » Les effets de la weed (cannabis classique) : Sensation de planer / euphorie Modification de la perception Risque de paranoïa ou d’anxiété Effet psychoactif puissant En résumé :→ Le CBD est recherché pour ses vertus bien-être et thérapeutiques.→ La weed est consommée pour ses effets récréatifs. Légalité du CBD vs Légalité de la weed en France CBD : 100% légal en France (si le taux de THC est ≤ 0,3%) Vente libre (boutiques CBD, internet) Contrôlé et testé en laboratoire Weed (cannabis avec THC) : Illégal en France Usage, possession, culture et vente interdits Sanctions pénales et amendes en cas de contrôle CBD vs Weed : est-ce détectable aux tests salivaires ? Produit Détection test salivaire Risque au volant CBD Non détecté (si pur et légal) Aucun risque si produit sans THC Weed Oui (THC détecté facilement) Risque de retrait de permis et sanctions Attention : certains produits CBD full spectrum peuvent contenir des traces de THC → privilégier le CBD isolé si vous conduisez. Résumé des différences entre CBD et weed Critères CBD Weed Effet Relaxant sans planer Effet planant puissant THC ≤ 0,3% 5% à 30% Légalité en France Autorisé Interdit Usage Bien-être Récréatif Risque test salivaire Aucun (CBD pur) Positif (THC) Conclusion : CBD vs Weed, deux mondes différents CBD et weed sont issus de la même plante : le cannabis.Mais leur usage, leurs effets et leur légalité n’ont rien à voir. Le CBD est aujourd’hui une alternative naturelle et légale pour se relaxer sans les effets psychoactifs du cannabis classique. Avant de consommer, bien vérifier la composition des produits est essentiel — surtout si vous conduisez ou êtes soumis à des tests de dépistage. All Posts Autres Cannabinoïdes CBD Comparatifs Cultivation & Extraction Études News & Tendances NL-1 Non classé Phytothérapie et Bien-être Recettes & DIY Réglementation & Légalité Santé & Bien-être CBD vs Weed : quelles différences entre le CBD et le cannabis classique ? 10 avril 2025/No CommentsRead More CBD au volant : Peut-on conduire après avoir pris du CBD ? 10 avril 2025/No Comments Le CBD (cannabidiol) est aujourd’hui partout : huiles, gélules, infusions, fleurs…Mais une question revient souvent chez les automobilistes : « Puis-je… Read More Combien de temps le CBD reste-t-il dans le corps ? Études pharmacocinétiques à l’appui 10 avril 2025/No Comments Le CBD (cannabidiol) est devenu un incontournable du bien-être naturel. Mais une question revient souvent chez les consommateurs, surtout avant… Read More CBD et placebo : ce que révèlent les études en double aveugle 10 avril 2025/No Comments Le cannabidiol (CBD) est un sujet de plus en plus étudié dans le domaine médical, notamment pour ses prétendues vertus… Read More CBD et addiction : peut-il vraiment aider à arrêter l’alcool ou la nicotine ? 10 avril 2025/No Comments 1. L’addiction, un enjeu de santé publique L’alcool et la nicotine sont les deux substances les plus consommées en France,… Read More Space cake CBD : Recette facile 🧁 9 avril 2025/No Comments Le space cake CBD séduit de plus en plus les amateurs de bien-être et de douce détente. Contrairement à son… Read More Quel dosage CBD est vraiment efficace ? 💊 8 avril 2025/No Comments 🧪 1. Pourquoi la question du dosage est complexe Contrairement aux médicaments traditionnels, le CBD n’a pas de dose universelle…. Read More Comment le CBD agit-il sur le système endocannabinoïde ? 8 avril 2025/No Comments 🧠 1. Qu’est-ce que le système endocannabinoïde (SEC) ? Le système endocannabinoïde est un vaste réseau de récepteurs, d’enzymes et… Read More CBD et épilepsie : le cas de l’Epidiolex, seul médicament CBD approuvé 💊 8 avril 2025/No Comments 🧠 Pourquoi s’intéresser au CBD pour l’épilepsie ? L’épilepsie touche plus de 50 millions de personnes dans le monde. Bien… Read More Load More End of Content.

Le cannabidiol (CBD) est un sujet de plus en plus étudié dans le domaine médical, notamment pour ses prétendues vertus thérapeutiques. Toutefois, comme pour beaucoup de substances, il est essentiel de se pencher sur la question suivante : le CBD agit-il vraiment ou est-ce simplement un effet placebo ? Dans cet article, nous explorerons ce que révèlent les études en double aveugle sur le CBD, les résultats comparatifs, et les limites des recherches actuelles. 1. Qu’est-ce qu’une étude en double aveugle ? Avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de comprendre ce qu’est une étude en double aveugle. Il s’agit d’un type d’essai clinique où ni les participants, ni les chercheurs ne savent quel traitement est administré. L’objectif est de minimiser les biais dans l’interprétation des résultats, en particulier ceux liés à la perception subjective des effets. Dans les études concernant le CBD, les participants reçoivent soit un placebo (produit sans CBD), soit un produit contenant du CBD, sans savoir lequel. Cela permet de comparer objectivement les effets observés dans les deux groupes et d’évaluer si les bénéfices supposés du CBD sont réels ou simplement dus à des attentes. 2. Résultats des études en double aveugle sur le CBD Les recherches sur le CBD en double aveugle ont montré des résultats variés, mais plusieurs points se dégagent : Effets sur l’anxiété : De nombreuses études ont suggéré que le CBD pourrait aider à réduire l’anxiété, mais les résultats sont souvent modestes. Certaines études en double aveugle ont montré que les participants qui prenaient du CBD se sentaient moins anxieux, tandis que d’autres n’ont montré aucune différence significative par rapport aux groupes placebo. Soulagement de la douleur : Dans le domaine de la gestion de la douleur, certaines recherches indiquent que le CBD peut avoir un effet analgésique, particulièrement dans les douleurs chroniques comme l’arthrite. Cependant, les études comparatives entre CBD et placebo montrent que l’effet n’est pas toujours évident. Si certains patients rapportent une réduction de la douleur, d’autres ne constatent aucune amélioration, ce qui soulève la question du rôle de l’effet placebo. Amélioration du sommeil : De nombreuses personnes utilisent le CBD pour améliorer leur sommeil. Mais les études en double aveugle ont mis en évidence que les effets du CBD sont relativement faibles et ne surpassent pas toujours l’effet placebo dans le soulagement des troubles du sommeil. Il se pourrait que les effets rapportés soient davantage liés à une relaxation générale qu’à un véritable impact physiologique du CBD. 3. Effets réellement mesurés vs effets suggérés Les résultats des études en double aveugle révèlent qu’il existe une différence importante entre les effets réellement mesurés et ceux suggérés par les utilisateurs ou les entreprises commercialisant des produits à base de CBD. En effet, si de nombreux utilisateurs affirment ressentir un soulagement significatif, les études en double aveugle montrent que les bénéfices sont plus modestes. Effet placebo : L’effet placebo, c’est-à-dire le simple fait de croire qu’un traitement est efficace, peut avoir un impact réel sur les résultats de santé. Dans le cas du CBD, il est difficile de distinguer les effets réels de ceux attribués à la croyance de l’utilisateur que le CBD va fonctionner. Mesures objectives vs subjectives : Les études en double aveugle incluent souvent des mesures objectives, telles que les analyses biologiques, pour évaluer les effets du CBD. Ces mesures montrent parfois un faible impact, tandis que les rapports subjectifs des participants montrent des bénéfices plus importants, ce qui suggère que les attentes des participants influencent fortement leurs perceptions. 4. Limites des études en double aveugle sur le CBD Les études en double aveugle sur le CBD ne sont pas exemptes de limitations, notamment : Durée des études : De nombreuses études sur le CBD sont de courte durée, ce qui rend difficile l’évaluation des effets à long terme. Le CBD pourrait avoir des effets bénéfiques sur le long terme, mais il est difficile de les mesurer dans un cadre limité dans le temps. Variabilité individuelle : L’effet du CBD peut varier considérablement d’une personne à l’autre en fonction de facteurs tels que la génétique, l’état de santé, ou la prise simultanée d’autres médicaments. Cette variabilité rend les résultats difficilement généralisables. Dosage et qualité du CBD : Le dosage et la qualité des produits à base de CBD varient d’une étude à l’autre, ce qui peut influencer les résultats. Certains produits contiennent des quantités non spécifiées de CBD ou d’autres cannabinoïdes, ce qui complique l’interprétation des effets réels. 5. Conclusion : Le CBD est-il réellement efficace ? En conclusion, les études en double aveugle révèlent que le CBD a un effet réel sur certains troubles comme l’anxiété et la douleur, mais ces effets ne sont pas toujours aussi spectaculaires que les attentes des utilisateurs. Il semble que l’effet placebo joue un rôle significatif, et que les bénéfices du CBD varient largement en fonction des individus. Pour les personnes cherchant un soulagement de l’anxiété, de la douleur ou des troubles du sommeil, le CBD pourrait offrir un bénéfice modéré. Cependant, comme pour tout produit de santé, il est important de ne pas se fier uniquement aux témoignages et d’avoir une approche basée sur les données scientifiques et les conseils médicaux. All Posts Autres Cannabinoïdes CBD Comparatifs Cultivation & Extraction Études News & Tendances NL-1 Non classé Phytothérapie et Bien-être Recettes & DIY Réglementation & Légalité Santé & Bien-être CBD et placebo : ce que révèlent les études en double aveugle 10 avril 2025/No CommentsRead More CBD et addiction : peut-il vraiment aider à arrêter l’alcool ou la nicotine ? 10 avril 2025/No Comments 1. L’addiction, un enjeu de santé publique L’alcool et la nicotine sont les deux substances les plus consommées en France,… Read More Space cake CBD : Recette facile 🧁 9 avril 2025/No Comments Le space cake CBD séduit de plus en plus les amateurs de bien-être et de douce détente. Contrairement à son… Read More Quel dosage CBD est vraiment efficace ? 💊 8 avril 2025/No Comments 🧪 1. Pourquoi la…

Le space cake CBD séduit de plus en plus les amateurs de bien-être et de douce détente. Contrairement à son cousin au THC, ce gâteau n’a aucun effet psychotrope, mais il procure un effet relaxant naturel grâce au cannabidiol. Si vous souhaitez profiter des bienfaits du CBD tout en vous régalant, suivez cette recette simple, légale et gourmande ! 🍰 Pourquoi faire un space cake au CBD ? Le CBD (cannabidiol) est une molécule extraite du chanvre, non psychoactive mais réputée pour ses effets relaxants, anti-stress et anti-douleurs. Intégré à des recettes sucrées comme le space cake, il offre une absorption plus lente et durable via la digestion. 💚 Bienfaits du space cake au CBD : Réduit l’anxiété et le stress Favorise un sommeil réparateur Apaise les douleurs musculaires ou menstruelles Alternative naturelle aux médicaments 🧑‍🍳 Ingrédients pour un Space Cake CBD (8 parts) 🧾 Ingrédients Quantités Farine 200 g Sucre 100 g Beurre au CBD* 150 g Œufs 3 Lait végétal ou animal 10 cl Levure chimique 1 sachet Arôme naturel (vanille, amande…) 1 c. à café Pépites de chocolat (optionnel) 50 g 🧈 *Beurre au CBD : voir la section suivante pour la recette maison. 🧈 Comment faire du beurre au CBD maison ? Le beurre au CBD est la base de nombreuses recettes comestibles. Pour cela, vous devez décarboxyler les fleurs ou la résine de CBD pour activer les cannabinoïdes. 🧪 Ingrédients pour 150 g de beurre CBD : 2 à 4 g de fleurs de CBD (taux < 0,3 % THC) 150 g de beurre doux 20 cl d’eau 🔥 Étapes : Décarboxylation : enfournez vos fleurs émiettées 30 à 40 min à 110°C. Dans une casserole, faites fondre le beurre avec l’eau. Ajoutez les fleurs décarboxylées. Laissez mijoter à feu doux 2h en remuant. Filtrez le mélange à l’aide d’une étamine ou passoire fine. Laissez refroidir puis placez au réfrigérateur pour solidifier. 👨‍🍳 Recette du space cake CBD étape par étape Préchauffez votre four à 180°C (th. 6). Dans un grand saladier, mélangez les œufs avec le sucre. Ajoutez le beurre CBD fondu et le lait, puis l’arôme. Incorporez la farine et la levure tamisées. Ajoutez les pépites de chocolat si désiré. Versez la pâte dans un moule beurré. Enfournez pendant 30 à 35 minutes. Vérifiez la cuisson avec la lame d’un couteau. 🧠 Dosage et Précautions ⚠️ Combien de CBD par part ? Si vous avez utilisé 3 g de fleurs à 10 % de CBD, cela représente 300 mg de CBD dans tout le gâteau, soit environ 37 mg par part (si 8 parts). ✅ Conseils : Commencez avec une demi-part, surtout si c’est votre première fois. Attendez 1h à 2h pour ressentir les effets. Ne pas mélanger avec de l’alcool. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. 📦 Conservation Conservez votre space cake CBD dans une boîte hermétique, à l’abri de la chaleur. Il peut se garder 3 à 5 jours au réfrigérateur ou être congelé pour une dégustation ultérieure. 🧭 En résumé Le space cake au CBD est une alternative idéale pour consommer du CBD en douceur et avec gourmandise. Facile à préparer chez soi, il s’intègre parfaitement dans une routine bien-être naturelle. 💬 FAQ rapide   Le CBD est-il légal en France ?✅ Oui, tant qu’il contient moins de 0,3 % de THC. Puis-je utiliser de l’huile de CBD à la place du beurre ?Oui, mais attention à la chaleur : l’huile est plus fragile et doit être incorporée en fin de cuisson. Quels effets attendre ?Une sensation de détente, un relâchement musculaire et parfois une envie de dormir, selon la dose. All Posts Autres Cannabinoïdes CBD Comparatifs Cultivation & Extraction Études News & Tendances NL-1 Non classé Phytothérapie et Bien-être Recettes & DIY Réglementation & Légalité Santé & Bien-être CBD et sommeil : que prouvent les essais cliniques ? 7 avril 2025/No Comments Insomnie, anxiété nocturne, sommeil non réparateur… Les troubles du sommeil touchent près d’un tiers des Français, selon l’INSV. Face aux… Read More 🌿 Hydroponie vs culture en terre : quelle méthode pour un CBD de qualité ? 4 avril 2025/No Comments Le marché du CBD évolue rapidement, et avec lui les méthodes de culture. Si la culture en terre reste la… Read More 💤 CBN ou CBD pour mieux dormir : lequel choisir ? 4 avril 2025/No Comments Troubles du sommeil, insomnies chroniques ou réveils nocturnes ? Beaucoup se tournent vers des alternatives naturelles comme le CBD ou… Read More 5 façons dont le CBD peut améliorer votre santé mentale 🧠 3 avril 2025/No Comments 🧬 Qu’est-ce que le CBD ? Le CBD (cannabidiol) est une molécule issue du chanvre, non psychoactive, donc sans effet… Read More NL-1, une molécule synthétique aux propriétés uniques. 3 avril 2025/No Comments Le secteur du CBD connaît une avancée majeure avec l’arrivée du NL-1, une molécule synthétique aux propriétés uniques. Conçue pour interagir… Read More

🧪 1. Pourquoi la question du dosage est complexe Contrairement aux médicaments traditionnels, le CBD n’a pas de dose universelle. Son efficacité dépend de plusieurs facteurs : Métabolisme de l’utilisateur Poids corporel Type de produit (huile, capsule, vaporisation…) Qualité de l’extrait de CBD (spectre complet, isolat…) Fréquence et durée de la prise 👉 La variabilité interindividuelle est donc très élevée. 🔍 2. Que disent les études cliniques ? Les protocoles cliniques montrent des doses très différentes selon les objectifs : Étude Pathologie Dose testée Syndrome de Lennox-Gastaut (Epidiolex) Épilepsie 5 à 20 mg/kg/jour Trouble anxieux généralisé (Bergamaschi, 2011) Anxiété sociale 300 mg/jour Douleurs chroniques Fibromyalgie, arthrose 20 à 50 mg/jour ➡️ On constate que les doses varient de 10 mg à plusieurs centaines de mg/jour selon l’objectif et la méthode d’administration. ⚖️ 3. Faible dose vs forte dose : quels effets observés ? Faibles doses (5-20 mg/jour) : Effets légers, utiles pour apaiser le stress ou améliorer le sommeil. Doses modérées (20-100 mg/jour) : Utilisées pour la douleur chronique, les inflammations, l’anxiété persistante. Hautes doses (>100 mg/jour) : Nécessaires dans des cas sévères (épilepsie, protocoles cliniques). 🔁 Le CBD suit un effet biphasique : à faible dose, il peut apaiser ; à très forte dose, il pourrait perdre en efficacité. 🔄 4. Facteurs qui influencent l’efficacité du CBD 🌱 Type d’extrait Spectre complet : Synergie avec les autres cannabinoïdes (effet d’entourage) Isolat de CBD : Plus pur mais parfois moins efficace 💧 Biodisponibilité Sublingual (huile) : 20 à 30 % d’absorption Oral (gélule, infusion) : 6 à 15 % (digestif) Inhalation (vape) : Jusqu’à 50-60 %, effet rapide ⚙️ Facteurs personnels Enzymes hépatiques Interactions médicamenteuses Tolérance au CBD Présence de nourriture lors de la prise 📊 5. Comment déterminer sa dose idéale ? Voici un schéma simplifié basé sur la littérature : Objectif Dose recommandée (adulte) Détente légère, sommeil 10 à 30 mg/jour Anxiété modérée 30 à 50 mg/jour Douleurs chroniques, inflammation 50 à 100 mg/jour Cas cliniques (épilepsie, SEP, etc.) >100 mg/jour (sous supervision médicale) 🕰️ Commencez toujours par une petite dose (par exemple 5-10 mg), puis augmentez progressivement chaque semaine jusqu’à obtention de l’effet recherché. ✅ 6. Ce qu’il faut retenir avant d’essayer Il n’existe pas de dose « parfaite » universelle Le CBD agit de manière progressive et personnalisée La régularité et la qualité du produit sont aussi importantes que la dose En cas de doute, un avis médical est recommandé, surtout si vous prenez d’autres médicaments All Posts CBD Comment le CBD agit-il sur le système endocannabinoïde ? 8 avril 2025/No Comments 🧠 1. Qu’est-ce que le système endocannabinoïde (SEC) ? Le système endocannabinoïde est un vaste réseau de récepteurs, d’enzymes et… Read More CBD et épilepsie : le cas de l’Epidiolex, seul médicament CBD approuvé 💊 8 avril 2025/No Comments 🧠 Pourquoi s’intéresser au CBD pour l’épilepsie ? L’épilepsie touche plus de 50 millions de personnes dans le monde. Bien… Read More CBD et sommeil : que prouvent les essais cliniques ? 7 avril 2025/No Comments Insomnie, anxiété nocturne, sommeil non réparateur… Les troubles du sommeil touchent près d’un tiers des Français, selon l’INSV. Face aux… Read More 💤 CBN ou CBD pour mieux dormir : lequel choisir ? 4 avril 2025/No Comments Troubles du sommeil, insomnies chroniques ou réveils nocturnes ? Beaucoup se tournent vers des alternatives naturelles comme le CBD ou… Read More 5 façons dont le CBD peut améliorer votre santé mentale 🧠 3 avril 2025/No Comments 🧬 Qu’est-ce que le CBD ? Le CBD (cannabidiol) est une molécule issue du chanvre, non psychoactive, donc sans effet… Read More

Le marché du CBD évolue rapidement, et avec lui les méthodes de culture. Si la culture en terre reste la plus traditionnelle, l’hydroponie séduit de plus en plus de producteurs à la recherche de rendement, de contrôle et de pureté. Mais qu’en est-il de la qualité du CBD produit ? L’environnement racinaire, le substrat, et le type de culture influencent-ils vraiment la concentration en cannabinoïdes comme le CBD ou le CBG ? Dans cet article, nous comparons l’hydroponie et la culture en terre à la lumière des dernières études scientifiques, afin de mieux comprendre laquelle des deux méthodes offre le meilleur CBD. 🧪 1. Substrat et qualité du CBD : ce que dit la science De nombreuses études mettent en évidence l’impact du substrat sur le développement de la plante de chanvre, en particulier sur la synthèse des phytocannabinoïdes (CBD, CBG, THC, etc.). Une étude publiée dans Industrial Crops and Products (Caplan et al., 2017) démontre que : La culture hydroponique permet une maîtrise précise des nutriments, ce qui favorise une croissance rapide et une production homogène. La culture en terre, quant à elle, offre un environnement microbien riche, qui influence positivement le profil terpénique et parfois cannabinoïde de la plante. 📚 Source :Caplan, D., Dixon, M., & Zheng, Y. (2017). Optimal rate of organic fertilizer during the flowering stage for cannabis grown in two coir-based substrates. Industrial Crops and Products, 108, 585–593.DOI : 10.1016/j.indcrop.2017.06.020 🌱 2. Culture en terre : les bienfaits du naturel La culture en terre, que ce soit en extérieur ou sous serre, reste la méthode la plus utilisée historiquement. Elle offre : Avantages : Un profil aromatique riche (grâce à la diversité microbienne du sol) Une plante plus résiliente, mieux adaptée aux variations climatiques Une culture bio plus facile (surtout en sol vivant ou organique) Inconvénients : Contrôle plus difficile des nutriments et du pH Risques liés aux parasites du sol Résultats parfois moins homogènes 👉 Selon certaines observations terrain, les plantes cultivées en terre produiraient plus de terpènes et offriraient des profils d’effet plus complexes, même si leur concentration en CBD peut être légèrement inférieure à celle des plantes hydroponiques. 💧 3. Hydroponie : précision et performance La culture hydroponique consiste à faire pousser les plantes sans sol, dans un substrat neutre (coco, laine de roche, argile) irrigué par une solution nutritive. Avantages : Contrôle total des nutriments, du pH, de l’humidité Rendements élevés et rapide croissance Qualité constante d’une récolte à l’autre Inconvénients : Moins de diversité aromatique (absence de microbiote naturel) Coût de démarrage élevé Dépendance à une gestion technique continue 📈 Une publication de 2020 (Nuutinen et al.) montre que les plantes de chanvre cultivées en hydroponie avaient un taux de CBD supérieur de 10 à 20% à celles cultivées en terre, à condition que le système soit bien géré. 🔬 4. Comparatif direct : hydroponie vs terre Critère Culture en terre Culture hydroponique Teneur en CBD (général) Bonne à très bonne (selon le sol) Excellente – optimisable via les nutriments Profil aromatique / terpènes Très riche Plus neutre (moins de diversité microbienne) Contrôle des nutriments Moyen Très précis Rendement / m² Modéré à bon Élevé Facilité de culture Plus intuitive, moins technique Très technique, demande de la rigueur Stabilité des résultats Variables selon environnement Très homogènes Coût de production Bas à moyen Élevé (matériel, gestion) 🌿 5. Indoor, outdoor ou greenhouse : ça change quoi ? CBD outdoor (plein champ) : souvent en terre, exposé aux éléments → arômes riches, mais profils cannabinoïdes plus variables. CBD indoor hydroponique : contrôle total → taux de CBD plus élevé, uniformité. Culture sous serre : compromis entre naturel et contrôle → bon équilibre. Le terroir, la génétique, la lumière et la ventilation jouent aussi un rôle clé dans la qualité finale. 🎯 Conclusion : quelle méthode pour le meilleur CBD ? Il n’existe pas de réponse universelle. Tout dépend de ce que l’on entend par “qualité” : Pour un taux de CBD élevé, constant et un bon rendement : l’hydroponie est idéale. Pour des arômes complexes, une culture naturelle et un produit “terroir” : la culture en terre est imbattable. 👉 Le top ? Une culture maîtrisée en terre vivante ou en coco enrichi, sous serre, combinant les avantages des deux mondes. 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