⏰ Qu’est-ce que le cycle circadien ?

Notre cycle circadien est une horloge biologique interne, régulée principalement par la lumière et l’obscurité. Elle influence notre sommeil, notre énergie, notre digestion et même notre humeur.

Lorsque ce rythme est perturbé (écrans le soir, décalage horaire, stress), les effets se font sentir : insomnies, fatigue chronique, brouillard mental…

🌿 Comment le CBD interagit-il avec l’horloge biologique ?

Le CBD (cannabidiol) n’est pas un somnifère. Mais il agit sur le système endocannabinoïde, qui participe à l’équilibre entre éveil et repos.

Voici comment le CBD pourrait influencer le cycle circadien :

• 🧘‍♀️ Réduction du stress (frein majeur à l’endormissement naturel)
• 🌙 Soutien de la production de mélatonine (hormone du sommeil)
• 🧠 Apaisement du système nerveux à l’heure du coucher
• 🕐 Régulation du rythme veille-sommeil par la détente corporelle

Résultat : un rythme plus stable, et une meilleure qualité de sommeil.

🧪 Ce que disent les premières études

Plusieurs études suggèrent que le CBD pourrait :

• ✔️ Favoriser un endormissement plus rapide
• ✔️ Améliorer la qualité du sommeil profond
• ✔️ Diminuer les réveils nocturnes

Il ne « force » pas le sommeil, mais aide à préparer le terrain pour une nuit plus naturelle, en réajustant l’horloge biologique via le système nerveux.

📆 Comment utiliser le CBD pour soutenir son rythme ?

Voici quelques conseils simples à intégrer :

• 🌇 1h avant le coucher : 10 à 25 mg d’huile ou infusion CBD
• 🛑 Éviter les écrans et excitants au même moment
• 🧘‍♂️ Associer le CBD à une routine calme (respiration, carnet, lumière tamisée)

💡 Astuce : en cas de rythme inversé (couche-tard, horaires décalés), un usage ponctuel du CBD peut faciliter la reprogrammation du cycle.

💡 En résumé

• Le cycle circadien est essentiel à notre bien-être global
• Le CBD agit indirectement sur l’horloge biologique via la détente et la régulation nerveuse
• Associé à une bonne hygiène de vie, il aide à retrouver un rythme naturel

🌙 CBD et cycle circadien : une alliance douce pour mieux dormir… et mieux vivre le jour.